Полноценный сон благотворно влияет на здоровье, помогает избежать диабета и заболеваний сердца, делает нас счастливыми, помогает бороться с лишним весом и является лучшим лекарством. Недостаток сна влияет на потребность в пище, поэтому для похудения необходимо спать не менее 8 часов в день. Дневной сон также полезен для продуктивности и эффективности работы.