Полноценный сон благотворно влияет на здоровье, помогает избежать диабета и заболеваний сердца, делает нас счастливыми, помогает бороться с лишним весом и является лучшим лекарством. Недостаток сна влияет на потребность в пище, поэтому для похудения необходимо спать не менее 8 часов в день. Дневной сон также полезен для продуктивности и эффективности работы.
# Сон
Статья рассказывает о том, как сон влияет на здоровье человека и почему он важен для организма. Описываются биологические процессы, происходящие во время сна, и две основные фазы сна. Также рассказывается о гормонах, которые вырабатываются во время сна и их влиянии на организм. В конце статьи указывается на то, что сон является жизненно необходимым для здоровья и уничтожает свободные радикалы, вызывающие старение и раковые заболевания.